Wedstrijdteam

Talentvolle klim jongeren tussen 7 en 20 jaar

In de wedstrijdteams klimmen talentvolle jongeren tussen 7 en 20 jaar.
Zij nemen deel aan lokale, nationale en internationale wedstrijden. Ze worden geselecteerd door de trainers, maar je kan steeds vragen of er geen plaatsje vrij is. Er zijn 5 grepen die gebaseerd zijn op het LTAD-model. Naargelang de groep waartoe je behoort zijn er een tot drie trainingsmomenten. Deze duren van 3 tot 4 uur. Er wordt een bijdrage gevraagd per trainingsmoment.

Fundam- menteels

Groep 1

Learn
to train

Groep 2

Train
to train

Groep 3

Train
to compete

Groep 4

Train
to win

Groep 5

Info

25 klimmers
Jongeren 12-20 jaar + volwassenen
Geselecteerd door de trainers
Groot klimpotentieel, inzet, volharding en enthousiasme om een zwaar trainingstraject af te leggen
Doel: nationale en internationale wedstrijdklimmers opleiden (of een hoog rotsniveau)
Wanneer: 3 trainingen per week
Trainers: Celine Cuypers (coördinatie en groep 1-5), Mats Vancraeynest, Lieselot Saelens, Tom Van de Wouwer

Groepen

Fundamenteels – Groep 1

Jongens 8-12 jaar en meisjes 7-11 jaar
Wanneer: woe 13u30-16u, zat 14u-17u, zon 13u-16u

Vereisten:
· 1 x / week trainen
· 1 x / week recreantentraining
· Instap groep

Opportuniteiten:
· 1 x / week training
· Meerdere trainingen tijdens vakanties
· Speciale trainingen: kerstmis, pasen, karnaval, …

Inhoud trainingen:
· Basistechnieken
· Lead en boulder
· Basis coördinatie sprongen
· Basis voorklimmen na half jaar training
· Basis routelezen

Atleten:
– Hanne
– Caleb
– Wannes
– Noor

Learn to train – Groep 2

Jongens 8-12 jaar en meisjes 7-11 jaar
Wanneer: woe 13u30-16u, zat 14u-17u, zon 13u-16u

Vereisten:
·      2 x / week trainen
·      1 x / week recreantentraining
·      Vlot bewegen
·      Motivatie om beter te worden
·      Basistechniek in oefeningen

Opportuniteiten:
·      2 x / week training
·      Uitnodiging training in andere zalen doorheen het jaar
·      Meerdere trainingen tijdens vakanties
·      Speciale trainingen: kerstmis, pasen, karnaval, …

Inhoud trainingen:
·      Basistechnieken beheersen
·      Lead en boulder
·      Coördinatie sprongen
·      Voorklimmen op niveau
·      Routelezen
·      Basis voorklimzekeren afhaneklijk van leeftijd en maturiteit

Atleten:
– Sverre
– Roos
– Matteo
– Nikita
– Tuur
– Lisi
– Nina
– Nore
– Yungchen

Train to train – Groep 3

Jongens 12-16 jaar en meisjes 11-15 jaar
Wanneer: woe 13u30-16u, zat 14u-17u, zon 13u-16u

Vereisten:
·      3x / week trainen
·      1 x / week trainen groep 2 (soms)
·      Motivatie om te trainen
·      Trainingsrijp
·      Begin maturiteit
·      Kennis van lichaamsbewegingen
·      Basistechniek in routes
·      Juist inpikken

Opportuniteiten:
·      3 x / week training
·      Uitnodiging training in andere zalen doorheen het jaar
·      Extra trainingen tijdens vakanties
·      Speciale trainingen: kerstmis, pasen, karnaval, …
·      Trainingskomp tijdens de vakanties zoals: rotsklimstage, boulderen in Duitsland, …
·      Trainingen met nationaal team

Inhoud trainingen:
·      Mentale training
·      Krachttraining
·      Coördinatie
·      Voorklimmen op hoog niveau
·      Geavonceerde technieken
·      Preventietraining
·      Gevorderd voorklimzekeren

Atleten:
– Jolien
– Mara
– Abel
– Yunghsin
– Arnout

Train to compete – Groep 4

Jongens 16-20+ jaar en meisjes 15-19+ jaar
Wanneer: woe 13u30-16u, zat 14u-17u, zon 13u-16u

Vereisten:
·      3 à 4 x / week trainen
·      Motivatie om te presteren
·      Trainingsgezind
·      Geavanceerde technieken in oefeningen
·      Kennis eigen lichaam
·      Coördinatieve vaardigheden

Inhoud trainingen:
·      Mentale training
·      Krachttraining
·      Coördinatie
·      Preventietraining
·      Voorklimmen hoog niveau
·      Geavonceerde technieken
·      Wedstrijd technieken

Atleten:
· Nele
· Matti
· Marthe
· Leonie
– Maja
– Jan

Train to win – Groep 5